Inhalt und Aufbau des Buches
Kapitel 1
Die Einführung informiert Sie über die Grundlagen der Mayr-Medizin sowie über die Abläufe im Körper, bezogen auf die Mayr-Kur. Dabei geht’s u.a. um die Vorteile und Grundlagen der modernen Mayr-Medizin, die Bedeutung des Darms und die Heilprinzipien einer Mayr-Kur.
Kapitel 2
Im 2. Kapitel wird die Vorbereitung der Mayr-Kur erläutert. Hier geben Ihnen die Autoren zahlreiche Tipps für die Planungsphase und was Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie in die Kur einsteigen: in Eigenregie oder betreut, welcher Zeitpunkt ist der richtige und wie mit den Reaktionen der Mitmenschen umgehen. Der erste Besuch beim Mayr-Arzt wird beschrieben oder wie Sie anhand von Hautzustand oder dem Aussehen der Zunge Ihren Gesundheitszustand selbst einschätzen können. Zur Vorbereitung gehört auch die Vorkur – beispielsweise die richtige Entschlackung mithilfe von Bittersalz.
Kapitel 3
Weiter geht es mit dem Kurfahrplan. Hier werden Sie Tag für Tag durch die Mayr-Kur geleitet. Es beginnt mit der Schilderung, wie ein Kurtag im Allgemeinen abläuft. Dann folgt die Beschreibung der drei Wochen mit entsprechender Einkaufsliste jeweils für 7 Tage. Außerdem gibt’s viele Einkaufs- und Lagertipps für frische Lebensmittel. Jeder Kurtag wird einzeln beschrieben mit verschiedenen Anwendungen und weiteren hilfreichen Verhaltensweisen. Die erste Woche ist übrigens die „härteste“. Hier geht es vor allem darum, den Körper von Giften zu befreien. In der zweiten Woche sind bereits erste Erfolge zu verspüren und es gibt einige Zubereitungsrezepte. Die dritte Woche soll dann den eigentlichen Heilungsprozess darstellen. Auch auf das „Danach“ gehen die Autoren ein.
Rezeptteil
Die Rezepte reichen von Kursemmeln und Dinkelfladenbrot über verschiedene Brotaufstriche, die typischen Mayr-Gerichte wie Gemüsebrühe und Basensuppe bis hin zu verschiedenen Rezepten, die sowohl vegane als auch Fisch- bzw. Fleischspeisen beinhalten.
Register
Hier sind verschiedenste Begriffe alphabethisch und mit entsprechenden Seitenangaben aufgelistet.
Lob
Das Buch ist in unseren Augen sehr professionell gemacht und bietet alles notwendige Wissen zur modernen Mayr-Kur. Einiges ist Ihnen möglicherweise bereits bekannt, wenn Sie sich schon mit der Mayr-Kur beschäftigt haben, und beispielsweise auch auf unserer Internetseite thematisiert. Anderes ist neu bzw. eine gute Ergänzung. Interessant finden wir beispielsweise den Abschnitt „Wie unser Frühstück den Körper passiert“. Eingestreute Infokästen liefern u.a. ungewöhnliches Wissen, wie man beispielsweise durch verschiedene Kottests erkennen kann, ob der Darm gesund ist. Auch Tipps gibt’s in den Kästen zu lesen – z.B. zum leichteren und gesünderen Abnehmen. Beim Abschnitt „Kurtag“ erfahren Sie u.a., dass Sie morgens auf die Dinkel-Kursemmel einen Brotaufstrich geben „dürfen“. Auch vegane Milch ist bei Laktoseunverträglichkeit als Alternative vorgesehen. Die Einkaufslisten für die einzelnen Wochen bringen eine super Übersicht. Viele praktische Hilfen sind enthalten wie u.a. verschiedene Teemischungen, die Sie sich aus Kräutern selbst zusammenstellen können.
Kritik
Die Aufmachung des Buches ist insgesamt sehr sachlich – ohne spektakuläre Fotos oder besonders ausgefallenen Schreibstil. Aber es handelt sich ja auch um ein Sachbuch und ist zudem Geschmacksache. Der Meinung, dass Milch ein hochwertiges Lebensmittel sei, da es bereits Säuglinge bekommen, MÜSSEN wir einfach kurz widersprechen: Die Natur aus für unsere Babys vorgesehene Milch ist Muttermilch und nicht etwa Kuhmilch, die eigentlich für die Kälbchen gedacht ist. Nicht umsonst entstehen immer mehr Laktoseunverträglichkeiten (Hier finden Sie übrigens Alternativen zu Kuhmilch). Ansonsten hätten wir manche Tipps und Hinweise eventuell nicht in die einzelnen Kur-Wochen, sondern in ein allgemeines Kapitel gepackt – beispielsweise „Training fürs Selbstbewusstsein“, Nebenerscheinungen der Kur und hilfreiche Methoden dagegen, Tipps über die passende Pulsfrequenz bei sportlicher Betätigung oder Meditationstechniken. Zumindest sollten dann diese Begriffe ins Register aufgenommen werden – was in diesen Fällen zumindest nicht erfolgt ist.
Fazit
Wenn Sie Interesse daran haben, eine traditionelle Mayr-Kur durchzuführen und dabei an die Hand genommen zu werden, dann ist dieses Buch sehr gut geeignet. Es enthält solides Wissen und echte, hilfreiche Expertentipps und ist unserer Meinung nach sowohl für Einsteiger als auch Mayr-Kenner geeignet. Außerdem zeigt es Ihnen für jeden einzelnen Tag der Kur genau auf, was Sie wann essen und welche Methoden Sie jeweils unterstützend einsetzen können. Somit werden Sie gezielt durch die Kur geführt und der Gefahr einer „Abweichung“ ist damit gut vorgebeugt. Voraussetzung ist natürlich, dass Sie sich diese 3 Wochen Zeit nehmen können und wollen. Und die Autoren gehen auch davon aus, dass Sie dabei zumindest von einem Mayr-Arzt betreut werden. Super sind zudem die vielen praktischen Tipps, die Ihnen sicherlich auch dann etwas nutzen, wenn Sie die Kur zuerst einmal nur „probeweise“ über einen kürzeren Zeitraum ausprobieren wollen.
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>> Mayr-Kur für’s Wochenende
>> Ein typischer Tag während der Mayr-Kur
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