Wie Sie sich auf Ihre Mayr-Kur vorbereiten sollten

Der Erfolg der F.X. Mayr-Kur steht und fällt mit der Motivation und Information – je sorgfältiger die Vorbereitung der Mayr-Kur durchgeführt wird, umso einfacher und leichter wird es sein, diese durchzuziehen. Wesentlich ist außerdem die Erkenntnis, dass sich die Mayr-Methode nicht auf den Zeitrahmen der Kur beschränkt, sondern sich vielmehr auf das gesamte weitere Leben bezieht. Eine empfehlenswerte Vorbereitung der Mayr-Kur ist die sogenannte Vorkur, wichtig ist aber auch das Training der Esskultur nach Mayr.

THEMEN DIESER SEITE:

• Informationen zur F.X. Mayr-Kur sammeln
• Gewohnte Denkweisen über Bord werfen
• Die Vorkur als ideale Vorbereitung der Mayr-Kur
• Die Esskultur nach Mayr
• Zusammengefasst: Via Mayr-Kur im Urlaub für Körper, Geist & Seele
• Welcher Mayr-Kur-Typ sind Sie?

Informationen zur F.X. Mayr-Kur sammeln

„Könige und Regierungen werden leichter gestürzt als Essgewohnheiten.” – Dr. Erich Rauch (Mayr-Schüler, Mayr-Arzt, Autor)

Wer sich mit der Theorie der Kur, dem Ab- bzw. Verlauf und allem, was damit zusammenhängt, intensiv auseinandersetzt, weiß bereits im Vorfeld, was ihn erwarten wird und kann sich besser auf die Durchführung einstellen. Außerdem gilt: Je besser man die Zusammenhänge kennt und je genauer man die Richtlinien der Kur beachtet, umso mehr (Lebens-)Freude, Selbstvertrauen und therapeutischen Erfolg wird man erleben – nämlich eine substanzielle Erneuerung der seelischen und körperlichen Gesundheit.

Charakterkur: Nicht umsonst bezeichnen manche die Mayr-Kur übrigens als „Charakterkur” – um einen Erfolg zu gewährleisten, sind nämlich fester Willer, Disziplin und aktive Mitarbeit sowie das Verzichten auf beliebte schädigende Gewohnheiten notwendig. So benötigt es außerdem viel Einsicht und guten Willen, um die negativen Auswirkungen verschiedener althergebrachter Denkweisen in ihrer Dimension zu erkennen und die entsprechenden Konsequenzen zu ziehen.

Gewohnte Denkweisen über Bord werfen

Bei der Mayr-Kur handelt es sich um mehr als eine Diät – es geht vielmehr darum, Zusammenhänge kennenzulernen, seine Essens- und Lebensgewohnheiten dauerhaft zu ändern und so zu einer besseren seelischen und körperlichen Gesundheit zu gelangen.

Wichtig sind dabei folgende grundlegende Erkenntnisse, über die man sich im Klaren sein sollte:

• Jeder Mensch sollte – von Zeit zu Zeit – etwas zur Gesunderhaltung oder Verbesserung seines Zustandes machen, ohne dass eine Krankheit oder Leiden schon ausgebrochen sind.
• Vorbeugen ist in der Tat besser und einfacher möglich als Heilen!
• Gesundheit kann nicht durch Medikamente erkauft werden!
• Gesundheit bekommt man auch nicht vom Arzt geschenkt, man muss sich vor allem selbst darum bemühen.
• Solange schädigende Gewohnheiten nicht eingestellt werden, wird sich die Gesundheit nicht wesentlich verbessern.
• Die individuelle Lebens- und Ernährungsweise hat einen großen Einfluss auf den Gesundheitszustand – jeder hat es selbst in der Hand, in welche Richtung dieser geht.
• Viel zu essen, macht auf keinen Fall stets stark und gesund, sondern kann zu Krankheiten, Hässlichkeit und vorzeitiger Alterung führen.
• Das gesamte Verdauungssystem des heutigen Durchschnittsbürgers ist überfordert, überlastet und durch schädigende, krankheitsfördernde Schlacken verunreinigt.
• Regelmäßig eine Reinigungs- und Darmregenerationskur durchzuführen, ist notwendig.
• Mit diesen Kurmaßnahmen können diverse Erkrankungen bekämpft, Leiden und vorzeitiges Altern vorgebeugt werden, Körper und Seele sich regenerieren.

Wenn Sie eine Mayr-Kur durchführen möchten – egal ob die „Kurzfassung“ in Eigenregie zuhause oder eine betreute Klinik-Mayrkur über drei Wochen – können zudem bestimmte Überzeugungen und alte Denkweisen hinderlich sein. Machen Sie sich selbst ein Bild – nachfolgend haben wir Ihnen hierzu einmal hilfreiche und eher hinderliche Denkweisen möglichst “plastisch” gegenüber gestellt:

Ihnen ist natürlich klar, dass die Überlegungen und Glaubenssätze auf der rechten „blauen Seite“ wesentlich zielführender für Ihre Gesundheit sind. Wenn Sie die meisten – im besten Fall alle – davon bejahen, verstehen und nachvollziehen können, werden Sie mit viel mehr Motivation und Freude an die Mayr-Kur herangehen. Auch das „Durchhalten“ der Fastenkur und das Einhalten der verschiedenen Regeln wird Ihnen dann viel leichter fallen.

Am besten schreiben Sie sich Ihre Lieblingsleitsätze heraus bzw. formulieren sie so, wie es zu Ihnen am besten passt. Die Zettel hängen Sie überall auf, ob vor, während oder nach einer Mayr-Kur; ob zuhause oder in der Klinik: am Kühlschrank, Schreibtisch, Badezimmerspiegel oder Nachttisch. Auch wenn Sie in der Mayr-Klinik zufällig in die Bademantel- oder Jogginghosentasche greifen und einen Ihrer „Wahlsprüche“ herausholen, kann Ihnen das ein Lächeln entlocken und Sie in Ihrer Motivation bestärken.

Wer nun diese Aussagen & Leitsätze versteht, nachvollziehen und bejahen kann, ist bereit für die F.X. Mayr-Kur und sollte – besser früher als später – durch Schonung, Säuberung und Schulung (die Heilprinzipien nach Mayr) gesünder leben. Bevor man im Rahmen der F.X. Mayr-Kur jedoch an diese Prinzipien herangeführt wird, sollte man sich mithilfe einer sogenannten Vorkur daheim vorbereiten.

Die Vorkur als ideale Vorbereitung der Mayr-Kur

Eine Mayr-Kur kann ambulant – neben dem Beruf – oder auch stationär in einer entsprechenden Mayr-Kur-Einrichtung durchgeführt werden. In beiden Fällen wird als Vorbereitung der Mayr-Kur die sogenannte Vorkur empfohlen – an deren Programm man sich je nach ärztlicher Meinung meist ein bis zwei Wochen halten sollte. Es erleichtert den allgemeinen Einstieg in die Kur und führt den gesamten Organismus an die Heilprinzipien nach F.X. Mayr heran.

Das Programm der Vorkur gestaltet sich folgendermaßen:

1. Täglich morgens auf nüchternen Magen ¼ Liter warmes Wasser oder Tee mit 1 Teelöffel Bittersalz und 1 Teelöffel Basenpulver trinken.
2. Anschließend: Bewegung (Morgengymnastik, Schwimmen oder Joggen)!
3. Trockenbürsten, Wechselduschen und warm frottieren.
4. Frühestens ½ Stunde nach Punkt 1.: ein leichtes Frühstück zu sich nehmen.
5. Tagsüber reichlich trinken: Wasser, Kräutertee, stilles Mineralwasser – mind. 2 bis 3 Liter
6. Falls möglich: vor dem Mittagessen eine 15-minütige Erholungspause mit einem Leberwickel
7. Frühestens 5 Stunden nach dem Frühstück: ein leichtes Mittagessen.
8. Abends: Tee – evtl. mit etwas Honig oder Zitronen-/Orangensaft – löffelweise zu sich nehmen. Falls verordnet: dazu eine Kursemmel.
9. Abends: Wechseldusche und warm frottieren.
10. Möglichst früh schlafen gehen – mit einem Leibwickel.

Bei jedem Essen ist bewusst auf das Training der Esskultur nach Mayr (siehe unten) zu achten. Und: Während der Vorkur sollte man lediglich leicht verdauliche Kost zu sich nehmen! Es gibt bestimmte Nahrung, die Sie bitte unbedingt vermeiden sollten.

Zu diesen Nahrungsmitteln gehören:

• Zucker in Schokolade, Gebäck, Ketchup etc.
• Fertignahrungsmittel (hier ist ebenfalls häufig Zucker versteckt)
• Alkohol, Nikotin und andere „Genussmittel“
• Bohnenkaffee, schwarzer Tee, Cola, gesüßte Fruchtsäfte
• Rohkost und Obst nach 14.00 Uhr
• fette und schwer verdauliche Kost (Schweinefleisch, Paniertes)
• frisches Brot, grob geschrotete Vollkornprodukte
• alle Speisen, die Sie schon immer nicht gut vertragen haben

Übrigens haben Sie auch die Möglichkeit, eine Mini-Mayr-Kur am Wochenende durchzuführen. Ideal für Gesundheitsbewusste, die nicht immer 3 Wochen lang Zeit für eine Mayr-Kur haben und natürlich für Probierfreudige:

>> Die Mini-Mayr-Kur für das Wochenende

Die Esskultur nach Mayr

Ein wesentliches Kriterium für den Erfolg der Mayr-Kur ist es, die von ihm entwickelte Esskultur zu berücksichtigen. Als Vorbereitung der Mayr-Kultur sollte man sich daher damit auseinandersetzen und diese bereits im Rahmen der Vorkur trainieren:

• Genügend Zeit für ein Essen in Ruhe und Muße einplanen: Hektik, Fernsehen, Zeitungslesen, Radio, Diskussionen und Ärger sollten vermieden werden.
• Kleine Portionen auf den Teller geben – vor allem bei lebendiger Kost!
• Kleine Bissen bevorzugen!
• Gründliches Kauen sowie Einspeicheln: Gut gekaut ist halb verdaut! Verflüssigen der Nahrung in der Mundhöhle zu einer Art Suppe führt zu einer früheren, länger anhaltenden Sättigung und man isst weniger.
• Auskosten jedes Bissens: Lediglich das, was nach 50 Mal Kauen stets besser schmeckt, kann gesund sein!
• Verfeinertes Genießen: Die Esskultur nach Mayr ermöglicht es, Essen in neuer Art zu genießen.
• Sobald der Hauptappetit beseitigt ist, sollte mit dem Essen aufgehört werden.

Zusammengefasst: Via Mayr-Kur im Urlaub für Körper, Geist und Seele

Wenn Sie sich an all das halten, gehen Sie gut vorbereitet in die Mayr-Kur. Ihr Körper ist dann sozusagen schon gut vorgereinigt. Sie haben nämlich viel Schädliches weggelassen und dadurch die Verdauungsorgane schon einmal schön entlastet. Wie bei einer erfolgreich abgeschlossenen Urlaubsplanung können Sie sich nun zurücklehnen und sich auf das Highlight freuen: die eigentliche Mayr-Kur.

Gönnen Sie Ihrem Darm eine „Reise“ in eine saubere und entschlackte Zukunft. Geben Sie Ihrem Körper einfach mal frei von seiner anstrengenden Verdauungsarbeit. Nehmen Sie Urlaub vom Alltagsstress, gönnen Sie auch Ihrem Geist den Freiraum, den er hin und wieder braucht und schicken Sie Ihre Seele auf Wanderung. Sie werden überrascht sein vom körperlichen Wohlgefühl und der Leichtigkeit, die Sie nach einer Mayr-Kur empfinden. Möglicherweise gewinnen Sie auch neue Erkenntnisse, nach denen Sie bereits länger gesucht haben oder treffen Entscheidungen, die schon lange ausstanden.

Wir von Mayr-Kuren.de sind fest davon überzeugt: Mit einer guten Vorbereitung ist der Erfolg der Mayr-Kur für Sie vorprogrammiert – wir wünschen viel Erfolg!

Welcher Mayr-Typ sind Sie?

Wenn Sie regelmäßiger Gast unser Beiträge auf Mayr-Kuren.de sind, wissen Sie: Die moderne Mayr-Kur bietet Ihnen viele Variationen – sowohl von der Länge her, als auch von der Art der Ernährung und Durchführung. Wir möchten Ihnen heute eine kleine Entscheidungshilfe geben, welche Mayr-Kur am besten zu Ihnen passt. Das tun wir anhand der verschiedenen Aspekte, die dabei in Betracht kommen…[weiterlesen]

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