Bei der Mayr-Kur handelt es sich um ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das das körperliche sowie seelische Wohlbefinden verbessert und zudem für mehr Lebensenergie sorgt. Das Konzept gründet sich auf Vorsorge, Ernährung und Gesundheit: Ziel ist eine gründliche Darmsäuberung, die der Regeneration dient und damit den gesamten Organismus umstimmt und entsäuert. Um dies zu ermöglichen, müssen bestimmte Regeln und die Anleitung genau eingehalten werden.
Die goldenen Regeln der Mayr-Kur
„Es gibt kaum einen Menschen, der so gesund ist, dass er nicht durch zeitweises Einschränken oder Ausschalten seiner üblichen Ernährungsweise noch gesünder, leistungsfähiger, arbeits- und lebensfroher werden könnte.” – F.X. Mayr
Egal, für welche Form der Mayr-Kur man sich entscheidet, gewisse Grundlagen und die jeweilige Mayr-Kur Anleitung sollten stets genau befolgt werden, um einen Erfolg und ein Mehr an Lebensenergie zu gewährleisten. Bei den goldenen Regeln handelt es sich um Folgendes:
- Es ist wichtig, genügend Zeit für die Mahlzeiten einzuplanen – egal, welche Diätform gewählt wird: Eine halbe Stunde ist immer notwendig!
- Vor dem Schlucken sollte jeder Bissen bis zur ausreichenden Zerkleinerung gekaut und mit Speichel vermengt werden – nur dadurch ist eine vollständige Verdauung möglich.
- Es ist genau darauf zu achten, wann es zu einem Sättigungsgefühl kommt – darüber hinaus sollte kein weiterer Bissen mehr zu sich genommen werden.
- Die tägliche Trinkmenge muss sorgfältig überprüft werden.
- Zwischen den Mahlzeiten ist ein Abstand von mindestens vier Stunden einzuhalten.
- Der eigene Geschmack der einzelnen Nahrungsmittel sollte bewusst genossen werden.
- Es ist wichtig, nicht zu spät ins Bett zu gehen – möglichst frühzeitiger Schlaf ist zu bevorzugen.
- Für jeden Kur-Tag sollte eine kleine, besondere Freude eingeplant werden.
Kurze Mayr-Kur Anleitung
Durch Diät/Schonkost, die passende Esskultur nach F.X. Mayr sowie durch eine bestimmte Ess-Monotonie gelangt man über Schonung zu einer verbesserten Regulierung und infolgedessen zur Regeneration des gesamten Organismus. Mithilfe von viel Flüssigkeit, der salinischen Durchrieselung und der manuellen Bauchbehandlung ist eine Säuberung – Entschlackung, Entgiftung, Entsäuerung – des Darmes möglich. Ziel ist außerdem die Schulung zu einer grundlegenden, gesunden Änderung der Essgewohnheiten – damit wird ein langfristiger Therapieerfolg gewährleistet.
Allgemeines Grundprogramm aller Mayr-Kuren (Heil- oder Teefasten, Milch-Semmel-Kur):
- Täglich morgens auf nüchternen Magen 1/4 Liter warmes Wasser mit einem Teelöffel Bittersalz und einem Teelöffel Basenpulver trinken!
- Anschließend: Leichte Bewegung!
- Danach: Heiß und kurz kalt duschen, warm frottieren!
- Frühestens ½ Stunde nach Punkt 1) den empfohlenen Tee löffelweise oder die empfohlene Diät einnehmen!
- Vor dem Mittagessen ausruhen: Mind. ½ Stunde mit feuchter Wärme (Wärmflasche mit feuchtem Handtuch) auf dem Bauch (Leberwickel)!
- Mittagsfasten mit Kräutertee, klarer Gemüsebrühe oder der empfohlenen Diät.
- Tagsüber genügend trinken: Wasser, Kräutertee, stilles Mineralwasser – je nach Verordnung, 2 bis 4 oder mehr Liter.
- Abends ein bis zwei Tassen des empfohlenen Kräutertees löffelweise einnehmen, falls verordnet dazu eine Kursemmel.
- Vor dem Schlafengehen: Duschen wie unter Punkt 3)
- So früh wie möglich, ins Bett gehen – mit feuchter Wärme (Leberwickel)!
