Wenn der Frühling naht, erfreuen wir uns an den laueren Lüftchen und den angenehmen Düftchen. Für viele ist das Frühjahr auch die Zeit zum Entschlacken und Entgiften des Körpers. Aber auch zu jeder anderen Jahreszeit – und auch mehrmals im Jahr – macht eine Entschlackung mittels Mayr-Kur Sinn. Falls Sie sich das vorgenommen haben, möchten wir Sie mit diesem Beitrag dabei unterstützen, dass Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Denn die Mayr-Kur ist eine wunderbare Möglichkeit, um Schlacken, Gifte und ungewünschte Substanzen loszuwerden und Ihrem Körper wieder zu mehr Leichtigkeit zu verhelfen. Erfahren Sie hier mehr darüber – einschließlich eines 3-tägigen Mayr-Light-Programms.
Schlackenbildung im Körper: „Kleine“ Ursache – große Wirkung
In der Schulmedizin ist oftmals die Rede davon, dass eine Entschlackung des Körpers nicht erforderlich ist, da ein gesunder Darm – in Zusammenarbeit mit den Nieren und anderen Entgiftungsorganen – alle nicht verwertbaren Stoffe abtransportiert und ausscheidet. Ja das mag durchaus stimmen. Doch leider ist bei sehr vielen Menschen die Darmgesundheit eingeschränkt, sodass das Verdauungsorgan seine Aufgaben nicht mehr wie vorgesehen erfüllen kann.
Viele Alternativmediziner sowie Mayr-Kur-Experten sind sich deshalb einig: Die Verschlackung und Übersäuerung des Körpers ist ein großes Übel und eine der Ursachen für zahlreiche Erkrankungen. Hier ein kurzer Überblick über die ersten Anzeichen, dass sich zu viele Schlacken im Körper angesammelt haben:
- Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung, Übelkeit, Krämpfe, Sodbrennen oder Völlegefühl sowie Mundgeruch
- Müdigkeit und Erschöpfungszustände sowie Schlafstörungen
- Kopfschmerzen und Migräne
- Hautprobleme wie unreiner Teint, Mitesser oder braune Flecken sowie Haarausfall
- Häufige Hitzegefühle und starkes Schwitzen
- Stimmungsschwankungen sowie zunehmende Vergesslichkeit
- Gewichtszunahme und Aufquellung des Fettgewebes sowie Orangenhaut
- Muskel- und Gelenkschmerzen sowie reduzierte Muskelleistung
Aus den genannten Anfangsbeschwerden können sich Herzerkrankungen, Depressionen, Erkrankungen der Augen (z. B. grauer Star), erhöhte Cholesterin- oder Harnsäurewerte sowie Gelenkserkrankungen wie Gicht bzw. Arthrose entwickeln – und das sind nur einige Beispiele.
Ursachen für eine Verschlackung
Um der Entstehung von Schlacken vorzubeugen bzw. sie zu verhindern, sollten Sie die Ursachen kennen. Dazu ist es wichtig zu wissen, dass diese ungewünschten Substanzen während des Stoffwechselprozesses entstehen. Normalerweise werden sie dann von den Entgiftungsorganen wie Darm, Leber, Nieren & Co wieder abgebaut und aus dem Körper entfernt. Sind die Organe aber überlastet und nicht mehr in der Lage, ihre Funktionen (vollständig) wahrzunehmen, bilden sich die Schlacken und Säuren im Körper. Zur Überlastung tragen vor allem diese Ursachen bei:
- Ernährung: Bekommt der Körper nicht ausreichend Nährstoffe, die er zum Abbau und zur Neutralisierung der schädlichen Stoffe benötigt, können sich Schlacken bilden. Eine nährstoffreiche Nahrung ist quasi gleichzusetzen mit einer basenüberschüssigen Ernährung. Denn diese liefert u. a. die wichtigen Mineralstoffe, die der Körper zum Abbau von Säuren & Co benötigt. Nicht zuletzt kann z. B. auch unzureichendes Kauen eine Ursache für die Verschlackung sein, da die Bestandteile der Nahrung dadurch nicht korrekt aufgeschlossen werden.
- Bewegung: Mangelnde Bewegung und zu vieles Sitzen trägt ebenfalls zur Schlackenbildung bei. Denn wenn Sie sich nicht ausreichend bewegen, kann Ihr Körper die sauren Stoffwechselprodukte nur schwer abtransportieren.
- Stress: Der „moderne Mensch“ ist heutzutage im Dauerstress – und merkt es oftmals gar nicht mehr, weil es so normal geworden ist. Doch ein gestresster Körper verhindert bzw. blockiert ebenfalls, dass Schlacken und Säuren abtransportiert werden.
- Umweltgifte: Zahlreiche Gifte können dazu beitragen, dass Ihr Organismus verstärkt verschlackt. Dazu zählen z. B. Medikamente, Chemikalien aus Lebensmitteln wie Pestizide und Ähnliches, Elektrosmog, Hormone im Trinkwasser sowie Gifte in Kosmetika, Textilien oder Reinigungsmitteln.
- Autophagie: Der Vorgang der Autophagie sorgt auf natürliche Weise dafür, dass sich die Körperzellen regelmäßig erneuern. Allerdings können entstandene Schlacken diesen Mechanismus blockieren, sodass der Zellstoffwechsel ins Stocken gerät.
Mayr-Kur für Darm und Stoffwechsel
Die moderne Mayr-Kur mit ihren sechs Säulen hilft Ihnen dabei, den Körper zu entschlacken und zu entgiften. Dabei geht es nicht nur darum, das Verdauungssystem zu entlasten und neu „zu resetten“. Vielmehr sind es die bewährten und neu hinzugekommenen Heilprinzipien die wirksam ineinandergreifen, um Ihren Körper zu reinigen, aber auch Ihre Psyche zu stärken und Ihr allgemeines Wohlgefühl zu verbessern.
Natürlich steht beim Mayern ganz oben die Verbesserung der Verdauungskraft, um Blähungen, Verstopfungen und anderen Verdauungsproblemen den Riegel vorzuschieben. Die leichte, gesunde Mayr-Kost entlastet den Darm. Sie ist auf basen- und nährstoffreiche Lebensmittel ausgerichtet, die frisch zubereitet werden. Dazu zählen Obst- und Gemüse, Vollkornprodukte, hochwertige Öle sowie in geringeren Mengen tierische Produkte in möglichst Bio-Qualität.
Bei der Mayr-Kur wird zudem auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr von Wasser und Tee geachtet – aber bitte nicht zu den Mahlzeiten, sondern zwischendrin. Außerdem sorgen Substitutionen für die Mineralstoffzufuhr und eine gezielte Darmreinigung befördert Schlacken und Co aus dem Körper. Hinzu kommt die Anregung des Stoffwechsels durch Leberwickel und die manuelle Bauchbehandlung.
Richtig essen, bewegen und entspannen
Bei einer betreuten Mayr-Kur gibt es zudem zahlreiche weitere Schulungen, Behandlungen und Angebote, die eine Entschlackung und Entgiftung des Körpers fördern. Wenn Sie zuhause Mayern möchten, können Sie das Meiste davon ebenfalls umsetzen – wir empfehlen Ihnen in dem Fall, sich vorab mit entsprechender Lektüre zu informieren. Das sind die Aspekte einer Mayr-Kur, die – neben den o. g. Faktoren – die Entschlackung und Entgiftung des Körpers fördern:
- Richtiges Essverhalten mit langsameren Kauen, kleineren Portionen und nur drei Mahlzeiten am Tag
- Moderate Bewegung in Form von Gymnastik, Walking, Wandern, Radfahren, Schwimmen und Ähnlichem
- Stressreduktion mit Yoga, Meditation und anderen Entspannungsübungen sowie beim Ruhen in Sauna & Co
Mayr-Light-Programm: 3 Tage entschlacken und entgiften
Zum Abschluss haben wir noch ein kleines Programm zusammengestellt – als Anregung für Sie, wie Sie als Einsteiger über 3 Tage mit der Mayr-Kur entschlacken und entgiften können. Wir empfehlen Ihnen unbedingt, zuvor ein bis drei Entlastungstage einzulegen. Dann kann es losgehen mit dem basischen Mayr-Light-Programm.
Wir nennen Ihnen für jede Mahlzeit zwei Beispiele – bitte entscheiden Sie sich jeweils nur für eine Version (Rezepte dazu finden Sie hier). Morgens und mittags kommt – wenn Sie das möchten – Abwechslung auf den Tisch. Abends sollten Sie sich bitte für alle drei Mahlzeiten für das gleiche Rezept entscheiden. Deshalb nennen wir Ihnen hier 3 Varianten, damit Sie etwas finden, was Ihnen besonders zusagt.
7 Grundprinzipien
- Drei einfache Mahlzeiten
- Keine Snacks zwischendurch
- Gründlich kauen (möglichst 20 bis 30 mal)
- Warm essen und warmhalten (vor allem den Bauch)
- Trinken nur zwischen den Mahlzeiten (Kräutertee, stilles Wasser)
- Moderate Bewegung und Entspannungsphasen
- Kein Zucker, Alkohol, Kaffee und keine Rohkost
In Maßen erlaubt
- Kräutertees (Fenchel, Kamille, Melisse)
- Milder Ingwertee
- Salz, frische Kräuter
Nicht empfohlen
- Kaffee, schwarzer Tee
- Zucker, Süßstoffe
- Rohkost, Salat
- Fleisch, Wurst, Käse (außer minimal Frischkäse/Joghurt)
Tag 1
Morgens:
- 1 Glas warmes Wasser mit etwas Ingwer
- Optional: 1 Tasse Fenchel-Kümmel-Anis-Tee
- 5 Minuten ruhiges Atmen
Frühstück:
- Getreidebrei aus Buchweizen mit Kokosmilch
- Optional: 2 Scheiben Hirsebrot mit Avocadoaufstrich
Vormittags:
- 20 Minuten Entspannung z. B. mit Yoga oder Meditation
Mittagessen:
- Kräuter-Basensuppe und Curry-Kürbis-Gemüse mit Kokosmilch
- Optional: Sellerie-Basensuppe und Griechische Gemüsepfanne
Nachmittags:
- 20 Minuten Spaziergang
Abendessen (möglichst bis spätestens 19.00 Uhr):
- Gedämpftes Gemüse mit Mandelmus
- Basensuppe mit Buchweizenbrot
- Warme Pellkartoffel mit Avocadoaufstrich
Tag 2
Morgens:
- 1 Glas warmes Wasser mit etwas Ingwer oder 1 Tasse Fenchel-Kümmel-Anis Tee
- 10 Minuten sanfte Dehnung
Frühstück:
- Getreidebrei aus Amaranth mit Mandelmilch
- Optional: Kartoffelfladen mit Tofu-Oliven-Aufstrich
Vormittags:
- 30 Minuten Entspannung z. B. mit Yoga oder Meditation
Mittagessen:
- Kürbis-Ingwer-Basensuppe und geschmorte Auberginen mit Zucchini
- Optional: Tomaten-Basensuppe und Ingwerfenchel mit Kokosmilch
Nachmittags:
- 30 Minuten Spaziergang
Abendessen (möglichst bis spätestens 19.00 Uhr):
- Gedämpftes Gemüse mit Mandelmus
- Basensuppe mit Buchweizenbrot
- Warme Pellkartoffel mit Avocadoaufstrich
Tag 3
Morgens:
- 1 Glas warmes Wasser oder 1 Tasse Fenchel-Kümmel-Anis Tee
- 10 Minuten leichte Gymnastik
Frühstück:
- Buchweizenfladen mit Gemüseaufstrich
- Optional: Warme Pellkartoffel mit Quark-Leinöl-Aufstrich
Vormittags:
- 30 Minuten Entspannung mit Yoga oder Meditation
Mittagessen:
- Möhren-Basensuppe und gefüllte Zucchini mit Champignons
- Optional: Brokkoli-Basensuppe und basische Nudeln
Nachmittags:
- Einstündiger Spaziergang
Abendessen (möglichst bis spätestens 19.00 Uhr):
- Gedämpftes Gemüse mit Mandelmus
- Basensuppe mit Buchweizenbrot
- Warme Pellkartoffel mit Avocadoaufstrich
Fazit: Mayr-Kur zur erfolgreichen Entschlackung
Die Mayr-Kur und ihre Heilprinzipien bieten Ihnen eine hervorragende Möglichkeit, um Ihren Körper zu entschlacken und zu entgiften. Allen voran die basenüberschüssige Ernährung mit gesunder und frischer Kost. Hinzu kommen weitere verschiedene Aspekte, die bei der Entschlackung des Organismus helfen – wie z. B. moderate Bewegung, ausreichend Entspannung sowie das richtige Essverhalten. Probieren Sie es aus – ob im Frühjahr oder zu jeder anderen Zeit im Jahr!
